Wir möchten euch ganz herzlich in unserem Millowitsch-Forum begrüßen!

el pensamiento actual es la

#1 von Labi1995 , 14.06.2019 03:52

Die Blogosph?re der Laufwissenschaften ist in den letzten Wochen mit Artikeln aufgetaucht, die verschiedene Aspekte der Rolle der Schrittfrequenz beim Laufen behandeln, insbesondere in Bezug auf die Laufgeschwindigkeit und die Pr?vention von Verletzungen. Hier eine kurze Nike Air Max Classic BW Dames Zusammenfassung einiger relevanter Beitr?ge Am 5. Februar schrieb ich einen Beitrag zum Thema Gangumschulung, in dem ich die Herangehensweise der Physiotherapeutin Blaise Dubois an die Behandlung gebrochener L?ufer beschrieb, indem sie ihre Trittfrequenz auf 170-190 erh?hte Schritte pro Minute. Er hat gute klinische Erfahrungen mit diesem Ansatz gemacht, und die wissenschaftliche Literatur über die Vorteile der Umschulung von G?ngen bei der Behandlung von Nike Air Max 90 Dam Laufverletzungen nimmt zu. Jay Dicharry vom UVA Speed ??Lab wog ein und schlug vor, eine Laufform mit Fu? zu verwenden Ein Kontakt n?her am Schwerpunkt kann eine effektive M?glichkeit sein, die vertikale Belastungsrate (die Geschwindigkeit, mit der beim Bodenkontakt eine Kraft auf den Fu? ausgeübt wird) zu verringern, auch wenn sich der Fu? noch auf der Ferse befindet. Eine erh?hte Adidas Superstar Femme Laderate wurde mit einigen Arten von Laufverletzungen in Verbindung gebracht, so dass eine Reduzierung unter dem Gesichtspunkt der Verletzungspr?vention nützlich sein k?nnte. In seinem Beitrag weist Jay auch darauf hin, dass ?Barfu?laufen, minimalistisches Laufen und zunehmende Trittfrequenz (schnellere Trittfrequenz bedeutet, dass Sie keine Zeit haben, mit dem Fu? weit vor den K?rper zu greifen) alles wirksame Mittel sind, um das Ziel zu erreichen Ziel www.matthieugranier.frist es, die Laderate zu senken. “Amby Burfoot lobte im World Peak Performance Blog seines L?ufers die Einfachheit des Schrittanpassungsansatzes und er?rterte die allgegenw?rtige Zahl von 180 Schritten pro Minute, die wir heutzutage als Zielkadenz betrachten. Er scherzte, dass er "nicht überrascht sein würde, wenn die L?ufer bald ihre Schrittfrequenz sowie ihre Gr??e, ihr Nike Air Max 90 Mujer Gewicht, ihren Cholesterinspiegel und ihren Blutdruck kennen." Er ma? auch die Trittfrequenz einiger Eliten auf YouTube und schlug vor, dass wir vorsichtig sein sollten Als n?chstes brachte Steve Magness von der Science of Running seine Gedanken ein und betonte insbesondere, dass eine Trittfrequenz von 180 keine magische Zahl ist, nach der alle L?ufer streben sollten. Er betrachtet die Schrittfrequenz als eine st?rker individualisierte Variable - jede Person kann Adidas Superstar Womens in ihrer ?idealen“ Schrittfrequenz ein bisschen anders sein. Steve konzentriert sich auch auf die Beziehung zwischen Schrittfrequenz, Schrittl?nge und Geschwindigkeit und weist darauf hin, dass L?ufer entweder die Geschwindigkeit oder die L?nge manipulieren k?nnen, um ihre Laufgeschwindigkeit zu erh?hen (hier ist ein gro?artiger, ?lterer Beitrag von Steve zu diesem Thema).Nike Air Max 90 Womens Abschlie?end weist er darauf hin, dass die Schrittfrequenz ein Ergebnis Ihrer Biomechanik ist und sich aufgrund Ihrer Form ?ndern sollte und dass das Streben, die Frequenz nur direkt anzupassen, m?glicherweise nicht der richtige Ansatz ist. Er befürchtet, dass wir uns zu sehr auf die Schrittfrequenz konzentrieren, weil sie einfach zu messen ist. Schlie?lich schrieb Alex Hutchinson von Sweat Science zwei Beitr?ge zum Thema Schrittfrequenz-Schrittl?nge (hier und hier) und verweist auf Daten, die die Geschwindigkeit Nike Air Max 95 Femme> erh?hen k?nnen Sie k?nnen entweder die Schrittfrequenz oder die Schrittl?nge ?ndern. Ich schickte Alex eine Arbeit (Weyand et al., 2000), die ich gerade über das Thema gelesen hatte, und er ver?ffentlichte eine Grafik (siehe oben rechts) aus dieser Arbeit, aus der hervorgeht, dass anf?ngliche Geschwindigkeitssteigerungen Nike Air Max 95 Dam h?ufiger auftreten, wenn man die Schrittl?nge manipuliert Das Erreichen der H?chstgeschwindigkeit scheint jedoch mit einer Erh?hung der Schrittfrequenz einherzugehen, sobald die Schrittl?nge erreicht ist. Alex ver?ffentlichte auch ein informatives Interview mit Max Donelan von der Simon Fraser University, in dem er feststellte, dass die Schrittfrequenz h?ufig mit einer Zunahme der Schrittl?nge korreliert, die auf seinen Beobachtungen beruht, w?hrend er nachforschte, um ein Ger?t zu entwickeln, das mit Hilfe von Ger?uschen die Laufgeschwindigkeit manipuliert. Dies scheint etwas uninteressant zu sein, da das Ziel der Erh?hung der Trittfrequenz in der Regel darin besteht, den Schritt zu verkürzen. Ich erkl?re, warum dies nicht genau der richtige Weg ist, um dies im Detail zu betrachten. In einem Versuch, all dies zusammenzufassen Adidas Superstar Donne Gute Diskussion, ich m?chte einige meiner eigenen zus?tzlichen Kommentare und Beobachtungen hinzufügen.

Labi1995  
Labi1995
Beiträge: 263
Registriert am: 11.05.2018


   

Catcher Travis d’Arnaud has been activated by th
Cheap Newport 100s Online those who consume

Das Forum zur Millowitsch-Fanpage, http://www.millowitsch-fanpage.de
Xobor Ein Xobor Forum
Einfach ein eigenes Forum erstellen